Hírel

Kopsitcz Kristóf a Grazban rendezett Immaf gálán legyőzte az American Top Team-ből érkezett ellenfelét 2:23nál Karfeszítéssel:)IMG_2755IMG_2756

Kreisch András ( Junior -70,30) és Suhajda Zoltán(Felnőtt -70,30) 1 helyen végzett a 2016-2017es Hmmaf Magyar bajnokságon -A 2 fordulós bajnokság első tornájáról kvalifikálták maguk a döntőbe ahol véső győzelmet arattak :)- Gratulálunk Nekik ezúttal is :)

REload :)

Elnézést jó ideje nem frissítettük az oldalt a munka Persze folytatódott azóta is amit rengeteg kiváló eredmény igazolt vissza az utóbbi évben  amíg rendezzük a soraink addig Látogassátok Facebook oldalunk- vagy várunk titeket edzéseinken;) =.kerület Rottenbiller -Garay utca sarka -Barakk Fitness & Fight (Szürke Ajtó)

Tömören – 2016ban is a legeredményebb csapat voltunk bár ekkor már nem adták ki a díjjat   végigversenyeztük az Évet az : Immaf és Wmmaa szervezeteknél

Kopsitcz Kristóf (immaf)-66kgban Magyar bajnok lett ,Kreisch András junior Magyar bajnok lett (immaf)

Molnár Benji : wmmaa prága open első hely(-61) Tápai Ákos 2.hely(-61) Bácskai Dávid 2.hely -66

Etelaky Lajos az Aggrelin MMA könnyűsúlyú bajnoka lett (Pro Cím )

Az Elmúlt 3 Hónap Eseményei:)

Csapattagunk Guzsván Péter az HFC10-En Elsőmenetes Submission Győzelmet Aratott az azóta -66kgos 4 emberes Tornát Nyerő Bódi Ádám felett , Pocsaji Zsolt az amatőr Hmmaf  bajnokság Két fordulóját is első menetes TKO győzelmekkel abszolválta ,jelezve hogy Nehézsúlyban Ő szeretné Képviselni Hazánkat az Immaf Világversenyein 2016ban   Az HFC -71kgos bajnoka : FURKÓ LÁSZLÓ villámgyőzelmet aratott Németországban a YOUNG BLOOD NIGHT gálán ahol az Első  menetben Gázolt Át Jan Siroky-n  Teljesítményét 3 héttel később a BSK Fight Night Gálán Megismételte ahol Magnut Dan Romániából 30 másodpercet tudott Lackónak ellenállni…. következő szereplésünk a Wmmaa Világbajnokság volt  ahol Szintén Kitett Magáért a Csapat… Csapatunk Edzői Stábja Mint Válogatott Edzők Debütáltak, Furkó László és Karagity Ábel pedig Versenyzőként képviselte Hazánkat a Budapest Top Teamből   Teljesítményüket Abszolút pozitívan Értékelném a Világ Élvonalával Szemben ..mindketten TKOval győztek Náluk papíron sokkal esélyesebbnek Tartott ellenfelekkel felett:)  Az Év utolsó megmérettetése Számunkra  a Budapesti HFC12 volt  ahol Guzsván Péter Lábfeszítéssel Győzött ERIC MASSAO ellen… Valamint Mátyási Renátó az Eslő menetben tkoval győzött Tóth Máté Ellen ezzel kivívta  Magának a Jogot  az HFC -61kgos Címmérkőzésére ami jövő év elején esedékes:) Az HFC 12 Gálán adták át Fábián Melindának  az ” ÉV NŐI MMA HARCOSA ” Díjjat amihez Ezúton is Gratulálunk :)

Csapatunk oszlopos tagja Fábián Melinda, szeptember 5.-én Finnországban mérkőzött, és igen vitatható döntetlennel tért haza. Melinda felülmúlta ellenfelét, de a pontozásnál a bírók mégis döntetlenre adták a meccset. Megyünk tovább, következő állomás a HFC gálája szeptember 19.-én. Harcosunk beszámolóját olvashatjátok:

Sziasztok,

A finnországi meccs lehetőséget Peszlen Ferenc edzőm intézte Tánczos Gábor hozzájárulásával. Eleinte nem volt konkrét elképzelésünk, csak felvettük a kapcsolatot egy finn menedzserrel, aki azonnal sorolta a gála lehetőségeket. Így kerültem be a Carelia Fight-ra és ezúton kaptak lehetőséget csapattársaim is a jövő heti finnországi Fight Nightra.

Komplex edzésmunkával készültünk; erő-állóképességi, technikai – próbáltunk hangsúlyt fektetni a kényszerszituációk megoldására. Sajnos egy 2 hétig elhúzódó vírusos betegség beleszólt a felkészülésbe, de nagyjából sikerült rendbe jönnöm a bunyó napjára. Abszolút beépíthető volt a HFC-re való felkészülésbe, sőt, nagyon jól ráhangolt és ezzel a tapasztalattal magabiztosabban állok neki a hétvégi meccsnek.

Nagy Barna edzőm kísért el az útra és megérkezésünk pillanatától fogva rá voltunk bízva a rendezvény biztonsági főnőkére, aki minden óhajunk-sóhajunk leste. Rendkívül barátságos volt mindenki, semmilyen ellenségeskedés nem volt érzékelhető. Végig szuperül éreztük magunkat és sok barátságot kötöttünk. A mérlegelés simán ment, a súlyom tökéletes volt. Szintén meglepett minket, hogy a kis öltözőben összegyűlt bunyósok között egy cseppnyi vérfröcsögést sem érzékeltünk; mindenki nyugodtan elbeszélgetett, nevetgélt és jó hangulatban lezajlottak az előkészületek. A szállással, ellátással sem volt gondunk. A gála profi hang és fénytechnikával volt felszerelve, a berendezés, az ültetések is kitűnőek voltak. A marketing és a szervezés kifogástalanul zajlott, végig pörgették az egész estét; mindenki tudta a dolgát – imkompetenciának jele sem volt.
A finn közönség fantasztikus – ugyanúgy megtapsolták az oroszokat, észt, ír ellenfelet és engem is, mint ahogy a hazai harcosokat. A 70 éves nagymamától az 5 éves óvodásig mindenki egyfolytában szurkolt, dübörgött a csarnok. Hozzá kell tenni, hogy ez egy vidéki kisváros eseménye és lakossága – talán ezért volt minden és mindenki annyira klassz.
A legnagyobb meglepetés pedig akkor ért minket, amikor elkezdődtek a bunyók; a mérlegelésen olyan higgadtnak tűnő harcosok úgy vetették egymásra magukat a ketrecben mint két tigris, akik az életükért harcolnak. Az az igazi kemény, vérre menő adok-kapok bunyó volt az összes meccs! Annyira izgalmas és vérfrissítő, hogy alig vártam már a saját meccsemet.

Az ellenfelem valóban kemény és szívós csaj, ahogy azt korábban már írtátok és rutinja is bőven van a ketrecen belül. Erősen bekezdtem, végig én akartam dominálni, ami szerintem sikerült is. Persze belenéztem egy-két dologba :) – de borzasztó tanulságos volt, felismertük a hibákat és már tudjuk mi az, amin elsősorban fejleszteni kell. Hogy a döntetlen tükrözi e a valóságot? Mit is mondjak, rengeteget lehetne mesélni, de inkább nézzétek meg a hamarosan kikerülő videót és döntsétek el magatok. :)

Komolyabb sérülést nem szenvedtem, ami hátráltatna a jövő heti meccsemen. A fogyasztást annyiban befolyásolja, hogy ilyenkor már szívesen kiengedne az ember lánya és feltöltené magát mindenféle jóval, de még egy hetet ki kell bírni, amihez nagy lelki erőre van szükség. Most már csak lazán készülünk, elsősorban az a fontos, hogy kipihenjen magam a mérkőzésre.

Összefoglalva: Remekül éreztük magunkat, mind emberileg mind szakmailag sokat kaptunk ettől a hétvégétől. Két fontos példaértékű tapasztalat: 1. a hazai közönség szeretetteljes szurkolása a külföldi versenyzők felé is és 2. a harcosok igazi forró, harcos vére ami olyan küzdelmeket eredményezett, amilyeneket itthon is jó lenne látni.
Mit üzenek az olvasóknak? :) Kövessenek figyelemmel, mert ez még csak a kezdet. 😉

imageimageimageimage

Jab

A Ellenfekem.hu-n Ma megjelenő Cikkemben a -Jab-et Taglaljuk ,Íme:

Jab : Talán a leg alul Értékektebb fogalom nem csak Az Mma ,de a Küzdősportok terén…
Amit nem is csodálok Főleg ha belegondolok Hány Youtube-os hatásvadász Videót Látni amikben Már Mindenki Floyd & Roger Mayweather akar lenni És egy olyan Iskolázási és Küzdelmi metodikát próbálnak A legszebben fogalmazva :”Utánozni” aminek nem is igazán látják át ,a mögöttes ,gyakorlati Értelmezését
Talán az ilyen Videók miatt ,-is- van Hogy azok az egyszerűbb(nek) Tűnő dolgok mint Pl a most taglalni kívánt -Jab- aminek szerepe nem csak a kivitelezésben kap jelentőséget hanem eszközként Szolgál számunkra a küzdelem kedvező végkimenetelének Irányításában

A Jab mint Támadó Eszköz : használhatjuk Ugyanúgy Testre és fejre ( egy kombináción belül “Zónázva”) Keresve a Réseket az Ellenfelünk Védelmén az Ő támadását megelőzve agresszíven – a Jab szerepe itt hogy Határozott ,és romboló legyen akár befejező vagy megrendítő ütésként .

Használhatjuk kontra ütésként Itt viszont Nagyon fontos hogy figyelembe Vegyük Saját ,és az Ellenfelünk Fizikai Paramétereit is
Ennek két Tipusa van : 1 Vagy megvárjuk ellenfelünk támadást indít és Mielött kezét vissza húzza védekező pozícióba indítjuk akciónk az általa a szabadon hagyott Támadható Felületekre
2 Használhatjuk a jab-et egyidejűleg Ehhez rettentő jó Szemmek és Ritmusérzékkel kell rendelkezzünk Ellenfelünk Indítja az Ütést és még mielött az elérné célját (minket) Már találnunk kell a saját Jabünkel Amit ha kellő erővel ütünk meg hatástalanítja az Ő ütésének erejét vagy Pedig a Támadása már el sem ér minket Ilyenkor a Ellenfelünk Jabje Felett,alatt vagy mellett .

A Jab Szerepe További támadások előkészítésében :
Kellő tudatossággal nagyon jól elő tudjuk készíteni másod Szándékú támadásainkat legyenek azok Láb teknikák ,Hátsó kezes Teknikák Vagy Első kezes Hajlított teknikák másodszándékból de akár földreviteleket is
Amennyiben rúgásokat szeretnénk előkészíteni Velük a Jabünket nem csupán az ellenfelünk szabadon hagyott támadható felületeire lehet Célozni, hanem a blokkjait (kettősfedezékben lévő alkarja,öklei) is támadhatjuk figyelem elterelés Céljából.
Hátsó kezes Teknikák Előkészítése: Ebben az esetben Sebességben akár maximális sebességel is dolgozhatunk de maximális erővel felesleges többek között azért mert ha egy Full Erős Jabünk tisztán talál és az Öklünk reakció a lép ellenfelünk fejével Egészen biztosan Hátrébb fog menni a feje ami áltak a hátsó kezes teknikánk fókusz pontja is elcsúszhat! -Erőben egy 50% Jab Szerintem ideális Hogy a Hátsó kezes Teknikákat érvényre tudjuk Juttatni
Amennyiben Jab-Ünk első kezes hajlított kezes ütéssel szeretnék megpecsételni A lehetőség : Jabünket nem ütjük meg teljes mozgás tartományban hogy a “Hosszú” Hajlított kezese teknikánk Max erejét ki tudjuk használni B :Megütjük teljes mozgás tartományban de egy lépést ilyenkor mindenképpen be kell iktatni az előkészítő és befejező teknika közé hacsak Nem rendelkezünk számot tevő fölényel végtagi hosszúság terén
Földrevitel Előkészítése : Itt szintén nem érdemes max erőt használni ahogy Rúgásoknál Ugyanúgy itt is a blokk megcélzása ugyanolyan eredményes tud lenni egy Földre vitel előkészítésénél
Védekezés Jab-el: mivel vissza térő alapelvem Nálunk edzésen higy :”Sosem várjuk állva a bikát hogy felökleljen” Ne felejtsük el hogy Hátrafelé irányuló mozgás közben is nyugodtan üthetünk jab-et azzal a tempoval időzítve ahogy Lépünk hátra felé ,Ezzel meg gátolva ellenfelünk a saját Ritmusávak történő lerohanásunkra ezt Jon Jones odáig fejlesztette hogy nem egy alkalommal hátra felé mozogva jab ütés közben ujjait kinyitotta okozva ezzel számos szemsérülést .
a Jab és a Meta Játék:
A Jab ideális eszköz megfelelő lábmunkával kombinálva hogy a ketrecben számunkra kedvező szituáció alakuljon ki akár elmozgással kombinálva ,ellenfelünk “körültáncolva ” megszerezhetjük vele a Ketrec Vagy Ring Közepét ,ha épp arra van szükségünk Vagy akár ekterelhetjük vele az ellenfelünk a küzdőtér valamelyik sarka felé ha Éppen a Falmunkánkat vagy földharcunkat szeretnénk Rá eröltetni -Itt már képbe jön az egyéni taktika és Az Edzőitek,Segítőitek munkája akik megfelelő gyakorlatokkal ki tudják Hozni belölletek a Számotokra ideális taktika Vèghez Vitelét!-Sok Sikert 😉

Fábián Melinda Finnországban

A Totaldamagen ma Megjelent Cikk: Annak apropóján hogy Fábián Melinda Finnországban Húz Kiskesztyű

-Újabb fordulóponthoz érkezett a sportkarrierem – jövő hét szombaton megmérettethetem magam egy finnországi MMA gálán.

A Carelia Fight Championship 11 eseményen egy finn lány lesz az ellenfelem. Annyit tudunk róla, hogy muay thai-os alapokkal rendelkezik és már elég nagy tapasztalata van versenyzés terén. A súllyal kapcsolatban Eeva nagyon flexibilis volt és súlykedvezménnyel 63 kg-ban egyeztünk ki, ami amúgy is passzol a HFC 10-re való fogyasztás ütemtervébe.

A meccset edzőm, Peszlen Ferenc szervezte le a HFC hozzájárulásával. Külön megtiszteltetésnek érzem, hogy én vagyok az egyetlen nem orosz nemzetiségű versenyző az ellenfelek listáján. A szervezés nagyon korrektnek és professzionálisnak tűnik; előre megkaptuk a komplett programtervet, ami szintén nagyon ígéretes (közös ismerkedős est a sportolókkal, afterparty, stb.). A versenyre a csapat másik edzője, Nagy Barna kísér engem és izzítja a vérem.

A felkészülés alatt sokat fejlődtem, magabiztosnak érzem magam. Igyekszem emlékezetessé tenni a finnek számára az eseményt, és megmutatni, hogy a magyar lányok nem csak szépek, de bunyózni is tudnak. 😉

A gála online video stream-en is nézhető lesz. Gyertek és szurkoljatok!

Melinda Eeva Siiskonennel csap össze jövő szombaton. Siiskonen 3-3-as profi mérleggel rendelkezik, és ha csekkoljátok a Sherdog adatlapját, egyvalami tűnik fel rögtön: tavaly novemberben vereséggel zárt ugyan, de végignyomott öt menetet Pannie Kianzaddal, aki azóta már 1. az Invicta FC-ben csapatja 2. ahol a debütálásán rögtön formabontó, seggel-állra támadást honosított meg 3. veretlen 4. az MMA Viking vadiúj bunyósrangsorában őt választották a legjobb északi harmatsúlyú női harcosnak 5. szeptemberben már az Invicta 135 fontos bajnoki övéért küzd meg Tonya Evingerrel.

Szóval Siiskonen tapasztalt, szívós csajnak tűnik, akit nyilván extrán motivál majd a hazai közönség. A lecke fel van adva, hajrá Melinda!

Peszlen Ferenc gondolatai


Minden Általunk megjelentetett cikkel a Magyar mma fejlődését szeretnénk elősegíteni a Minőségi Szakmai Mma edzéseken Keresztül -Amennyiben kedvet kapnál hozzá ,gyere el Hozzánk és Próbáld ki Magad a Magyarország legnagyobb Profi Mma Klubjában  Akár a Kezdő mma edzésen Akár a Versenyzők között

“A múltkoriban közölt írás után Peszlen Ferenc, a BSK Crossfight MMA edzője ezúttal az alapállás kialakításáról szóló gondolataival kedveskedik az ellenfelem.hu olvasóinak, melyek során a különböző lehetőségeken és variációkon is végig megy.

Az alapállással kapcsolatban azt mondhatnánk, ahány ház – vagy inkább, ahány stílus – annyi szokás. Elsősorban természetesen a szabályok adta lehetőségeknek kell optimálisan megfelelni. Például, az ökölvívás adta szabályok egy olyan hosszú és viszonylag keskeny alapállásnak adnak teret, ami más szabályrendszerekben minden bizonnyal óriási hátrányt jelentene.

Elég csak az ökölvívásban extraklasszis Floyd Mayweather alapállására gondolni. K1 szabályrendszerű küzdelmekben egy ilyen alapállással védtelenek lennénk bizonyos rúgásokkal szemben, nem tudnánk megfelelő módon reagálni, védekezni. MMA szabályrendszerben pedig a földre-vitelek lehetősége hatványozódna egy ilyen alapállással. Tehát az alapállásunkat úgy kell, hogy kialakítsuk, hogy a választott szabályrendszernek, melyben versenyezni kívánunk, a leginkább megfeleljen.

Az ökölvívásról és úgy általában, a ringes szabályrendszerekkel kapcsolatban sokkal több írás érhető el, mint az MMA-ról, ahol egyébként stratégiánk, küzdő-taktikánk legalább olyan fontos, mint az adott ellenfelünk személye és várható taktikája. Nézzük tehát, mi a helyzet az MMA-val!

Egyes számú variáció

Amennyiben a párosítás során egy inkább az állóharcot preferáló harcos (striker) egy a földet, földharcot előnyben részesítő harcossal kerül szembe (wrestler/grappler), úgy minden bizonnyal győzelmünk érdekében az egyébként használatos alapállásunknál mélyebb és szélesebb alapállást kell, hogy felvegyünk. Vigyázzunk azért arra is, hogy mobilitásunkból ne veszítsünk túlságosan sokat. Tudva azt, hogy a birkózó a földre szeretné vinni és esetleg ott befejezni a küzdelmet, a csípőt enyhén hátratolva dolgozzunk állásból, hogy minél könnyebben tudjuk kivitelezni a lábvédéseket (sprawl).

Birkózó/grappler az állóharcos ellen

Ebben az esetben mi szándékozzuk a földre vinni ellenfelünket és lehetőleg ott befejezni a küzdelmet. Itt sokkal inkább a földre-vitel előkészítésére, az ellenfelünkhöz ütésekkel, rúgásokkal és /vagy taktikai szögmozgással történő közelkerülésre kell a hangsúlyt fektetni, mint az alapálláson variálni. Természetesen figyelembe kell vennünk, szem előtt kell tartanunk ellenfelünk erősségeit és készülnünk kell azokra a technikai és taktikai elemekre, melyekkel igyekezhet majd minket állva tartani (defenzív lábmunka, hosszú, egyenes ütések, Muay Thai belharc, térd és könyök technikák).

Állóharcos az állóharcos ellen

Itt tudnak kialakulni a leglátványosabb csaták. Itt ellenfelünk, ill. saját erősségeink, esetleges előnyünk és hátrányunk függvényében kell változtatni a standard alapállásunkhoz képest (egy hosszabb végtagokkal rendelkező ellenféllel szemben hogyan tudunk pl. a lehető legkönnyebben köríves technikákat célba juttatni vagy fordítva). A másik lehetőség, hogy egy testrészemet, melyről valószínűsíthető, hogy ellenfelem kiemelten szeretne támadni, mennyire tudom “elrejteni ” a küzdelem közben (pl. sérült combot, bordát és egyebeket).

Birkózó a birkózó ellen

Ebben az esetben is inkább taktikai és technikai csata zajlik majd nagy valószínűséggel állva, a későbbi domináns, előnyt jelentő földpozíció eléréséért, tehát radikális változtatásra ebben az esetben sincs szükség

Mozgáskordináció és Képességfejlesztés 2

Az -Ellenfelem.hu-álltalunk Publikált Cikke: -Mozgáskordináció és Képességfejlesztés 2-

A múltkoriban említettük már a slip rope-ot, ezt az egyszerű, ám nagyszerű eszközt, mellyel figyelmed, lábmunkád, lábaid kondíciója javítható, de segítségével gyakorolhatjuk a védekezés és taktikai mozgás egyes elemeit is, ráhangolódva a küzdelmi mozgás ritmusára testben és fejben. Az általános információk és alapozás után nézzünk pár részletet Peszlen Ferenc edző jóvoltából, aki a BSK Crossfightban többek között olyan nevekkel dolgozik együtt, mint például a hazai MMA világában jól ismert fiatal versenyző, Furkó László.

Beállítása

Törekedjünk arra hogy, a slip rope a sportoló fülmagasságában legyen kifüggesztve és kerüljük a sok helyen használt bandázst. Ennek sem a vastagsága, sem a rugalmassága nen felel meg, ugyanis a pontos mozdulatok elérése a célunk, ezért pedig a bandázs holtjátéka nem fér bele.

Az edzés-módszer célja a felső- illetve az alsó-test egyidejű mozgatása, valamint a tér-érzet kialakítása, a periférikus látás élesítése. Ahogy azt az előző, alapozó részben említettük is, fontos, hogy jobban tudatában légy annak, hogy amikor támadsz vagy védekezel, mindig lesz valami, amire figyelned kell. Ahhoz pedig, hogy egy ellenfél ütéseit elkerülhesd, először is látni kell azokat.

Használata

A lábmunka és a felsőtest összehangolását személy szerint lentről felfelé haladva szoktam összehangoltatni a sportolókkal. Kezdjük a lábfejnél. Legfontosabb szempont a lábfej megfelelő irányba történő pozicionálása, úgy, hogy az a mindenkori előre irányba nézzen – ami magamhoz képest 12 órára van -, de a saját testem szögét mindig az ellenfél küzdőtérbeli helyzete határozza meg.

Tehát törekedjünk mindig arra, hogy az ellenfelünk a lehető legkisebb felületet lássa ill. tudja csak támadni belőlünk, annak figyelembe vételével, hogy a felvett alapállásunk ne korlátozza a saját támadásaink és védekezéseink lehetőségét!

Alapozás és felépítés – avagy a kötél előtt

Amikor begyakoroltuk a négy irányba történő mozgást, úgy, hogy az alapállásunk nem torzul, esik szét menet közben, hanem szabályos alapállásba érkezünk vissza minden helyzetváltoztató mozgás után, akkor kezdhetjük mellé betenni a nyolcadokat. Meg kell tanulni alapállásból helyzetet változtatni, nem csak 12, 6, 3 és 9 óra irányába, hanem hozzá kell tenni a 11, 1, 5 és 7 órát is. Amikor erre a szintre elértünk, elkezdhetjük a segédeszközös gyakorlást, ami jelen esetben a slip rope.

A kötél a gyakorlatban

Az áthúzott kötéllel elválasztjuk a küzdőtérben a teret, ezáltal pedig kapunk egy képzeletbeli belső tengelyt. Fontos, hogy küzdő mozgás folyamán lábfejünk ne lógjon át a kötél alatt a túloldalra, hanem végig a kötéllel párhuzamosan, annak mentén maradjon (a kötél iránya a mindenkori ellenfelünk pozícióját jelképezi). Oldalról indíthatunk egy előre megbeszélt taktika séma szerint kombinációkat, akár ütések közötti tempóváltásokkal, majd beiktathatunk bizonyos irányú szögmozgásokat is, duckinggal (mely az elhajlásos védekezések csoportjába tartozik) átkerülhetünk a kötél túloldalára, ahol e védekező technika után azonnal újabb technikát indítunk vagy pedig szöget váltunk.

A lehetőségek számát mindig a választási lehetőségek szorzata adja meg. Például: indulunk ‘A’ helyzetből, ahol vagy ütünk és pozíciót váltunk (‘B’ helyzet) vagy azonnal pozíciót váltunk és az új kiinduló pontunkból ütünk vagy pozíciót váltunk.

Irány a terem, ahol hozzáértő edző kezei között, ill. felügyelete alatt gyakorolhatsz te is és építheted be edzésmunkádba a köteleket! Jó edzést!