Fábián Melinda Finnországban

A Totaldamagen ma Megjelent Cikk: Annak apropóján hogy Fábián Melinda Finnországban Húz Kiskesztyű

-Újabb fordulóponthoz érkezett a sportkarrierem – jövő hét szombaton megmérettethetem magam egy finnországi MMA gálán.

A Carelia Fight Championship 11 eseményen egy finn lány lesz az ellenfelem. Annyit tudunk róla, hogy muay thai-os alapokkal rendelkezik és már elég nagy tapasztalata van versenyzés terén. A súllyal kapcsolatban Eeva nagyon flexibilis volt és súlykedvezménnyel 63 kg-ban egyeztünk ki, ami amúgy is passzol a HFC 10-re való fogyasztás ütemtervébe.

A meccset edzőm, Peszlen Ferenc szervezte le a HFC hozzájárulásával. Külön megtiszteltetésnek érzem, hogy én vagyok az egyetlen nem orosz nemzetiségű versenyző az ellenfelek listáján. A szervezés nagyon korrektnek és professzionálisnak tűnik; előre megkaptuk a komplett programtervet, ami szintén nagyon ígéretes (közös ismerkedős est a sportolókkal, afterparty, stb.). A versenyre a csapat másik edzője, Nagy Barna kísér engem és izzítja a vérem.

A felkészülés alatt sokat fejlődtem, magabiztosnak érzem magam. Igyekszem emlékezetessé tenni a finnek számára az eseményt, és megmutatni, hogy a magyar lányok nem csak szépek, de bunyózni is tudnak. 😉

A gála online video stream-en is nézhető lesz. Gyertek és szurkoljatok!

Melinda Eeva Siiskonennel csap össze jövő szombaton. Siiskonen 3-3-as profi mérleggel rendelkezik, és ha csekkoljátok a Sherdog adatlapját, egyvalami tűnik fel rögtön: tavaly novemberben vereséggel zárt ugyan, de végignyomott öt menetet Pannie Kianzaddal, aki azóta már 1. az Invicta FC-ben csapatja 2. ahol a debütálásán rögtön formabontó, seggel-állra támadást honosított meg 3. veretlen 4. az MMA Viking vadiúj bunyósrangsorában őt választották a legjobb északi harmatsúlyú női harcosnak 5. szeptemberben már az Invicta 135 fontos bajnoki övéért küzd meg Tonya Evingerrel.

Szóval Siiskonen tapasztalt, szívós csajnak tűnik, akit nyilván extrán motivál majd a hazai közönség. A lecke fel van adva, hajrá Melinda!

Peszlen Ferenc gondolatai


Minden Általunk megjelentetett cikkel a Magyar mma fejlődését szeretnénk elősegíteni a Minőségi Szakmai Mma edzéseken Keresztül -Amennyiben kedvet kapnál hozzá ,gyere el Hozzánk és Próbáld ki Magad a Magyarország legnagyobb Profi Mma Klubjában  Akár a Kezdő mma edzésen Akár a Versenyzők között

“A múltkoriban közölt írás után Peszlen Ferenc, a BSK Crossfight MMA edzője ezúttal az alapállás kialakításáról szóló gondolataival kedveskedik az ellenfelem.hu olvasóinak, melyek során a különböző lehetőségeken és variációkon is végig megy.

Az alapállással kapcsolatban azt mondhatnánk, ahány ház – vagy inkább, ahány stílus – annyi szokás. Elsősorban természetesen a szabályok adta lehetőségeknek kell optimálisan megfelelni. Például, az ökölvívás adta szabályok egy olyan hosszú és viszonylag keskeny alapállásnak adnak teret, ami más szabályrendszerekben minden bizonnyal óriási hátrányt jelentene.

Elég csak az ökölvívásban extraklasszis Floyd Mayweather alapállására gondolni. K1 szabályrendszerű küzdelmekben egy ilyen alapállással védtelenek lennénk bizonyos rúgásokkal szemben, nem tudnánk megfelelő módon reagálni, védekezni. MMA szabályrendszerben pedig a földre-vitelek lehetősége hatványozódna egy ilyen alapállással. Tehát az alapállásunkat úgy kell, hogy kialakítsuk, hogy a választott szabályrendszernek, melyben versenyezni kívánunk, a leginkább megfeleljen.

Az ökölvívásról és úgy általában, a ringes szabályrendszerekkel kapcsolatban sokkal több írás érhető el, mint az MMA-ról, ahol egyébként stratégiánk, küzdő-taktikánk legalább olyan fontos, mint az adott ellenfelünk személye és várható taktikája. Nézzük tehát, mi a helyzet az MMA-val!

Egyes számú variáció

Amennyiben a párosítás során egy inkább az állóharcot preferáló harcos (striker) egy a földet, földharcot előnyben részesítő harcossal kerül szembe (wrestler/grappler), úgy minden bizonnyal győzelmünk érdekében az egyébként használatos alapállásunknál mélyebb és szélesebb alapállást kell, hogy felvegyünk. Vigyázzunk azért arra is, hogy mobilitásunkból ne veszítsünk túlságosan sokat. Tudva azt, hogy a birkózó a földre szeretné vinni és esetleg ott befejezni a küzdelmet, a csípőt enyhén hátratolva dolgozzunk állásból, hogy minél könnyebben tudjuk kivitelezni a lábvédéseket (sprawl).

Birkózó/grappler az állóharcos ellen

Ebben az esetben mi szándékozzuk a földre vinni ellenfelünket és lehetőleg ott befejezni a küzdelmet. Itt sokkal inkább a földre-vitel előkészítésére, az ellenfelünkhöz ütésekkel, rúgásokkal és /vagy taktikai szögmozgással történő közelkerülésre kell a hangsúlyt fektetni, mint az alapálláson variálni. Természetesen figyelembe kell vennünk, szem előtt kell tartanunk ellenfelünk erősségeit és készülnünk kell azokra a technikai és taktikai elemekre, melyekkel igyekezhet majd minket állva tartani (defenzív lábmunka, hosszú, egyenes ütések, Muay Thai belharc, térd és könyök technikák).

Állóharcos az állóharcos ellen

Itt tudnak kialakulni a leglátványosabb csaták. Itt ellenfelünk, ill. saját erősségeink, esetleges előnyünk és hátrányunk függvényében kell változtatni a standard alapállásunkhoz képest (egy hosszabb végtagokkal rendelkező ellenféllel szemben hogyan tudunk pl. a lehető legkönnyebben köríves technikákat célba juttatni vagy fordítva). A másik lehetőség, hogy egy testrészemet, melyről valószínűsíthető, hogy ellenfelem kiemelten szeretne támadni, mennyire tudom “elrejteni ” a küzdelem közben (pl. sérült combot, bordát és egyebeket).

Birkózó a birkózó ellen

Ebben az esetben is inkább taktikai és technikai csata zajlik majd nagy valószínűséggel állva, a későbbi domináns, előnyt jelentő földpozíció eléréséért, tehát radikális változtatásra ebben az esetben sincs szükség

Mozgáskordináció és Képességfejlesztés 2

Az -Ellenfelem.hu-álltalunk Publikált Cikke: -Mozgáskordináció és Képességfejlesztés 2-

A múltkoriban említettük már a slip rope-ot, ezt az egyszerű, ám nagyszerű eszközt, mellyel figyelmed, lábmunkád, lábaid kondíciója javítható, de segítségével gyakorolhatjuk a védekezés és taktikai mozgás egyes elemeit is, ráhangolódva a küzdelmi mozgás ritmusára testben és fejben. Az általános információk és alapozás után nézzünk pár részletet Peszlen Ferenc edző jóvoltából, aki a BSK Crossfightban többek között olyan nevekkel dolgozik együtt, mint például a hazai MMA világában jól ismert fiatal versenyző, Furkó László.

Beállítása

Törekedjünk arra hogy, a slip rope a sportoló fülmagasságában legyen kifüggesztve és kerüljük a sok helyen használt bandázst. Ennek sem a vastagsága, sem a rugalmassága nen felel meg, ugyanis a pontos mozdulatok elérése a célunk, ezért pedig a bandázs holtjátéka nem fér bele.

Az edzés-módszer célja a felső- illetve az alsó-test egyidejű mozgatása, valamint a tér-érzet kialakítása, a periférikus látás élesítése. Ahogy azt az előző, alapozó részben említettük is, fontos, hogy jobban tudatában légy annak, hogy amikor támadsz vagy védekezel, mindig lesz valami, amire figyelned kell. Ahhoz pedig, hogy egy ellenfél ütéseit elkerülhesd, először is látni kell azokat.

Használata

A lábmunka és a felsőtest összehangolását személy szerint lentről felfelé haladva szoktam összehangoltatni a sportolókkal. Kezdjük a lábfejnél. Legfontosabb szempont a lábfej megfelelő irányba történő pozicionálása, úgy, hogy az a mindenkori előre irányba nézzen – ami magamhoz képest 12 órára van -, de a saját testem szögét mindig az ellenfél küzdőtérbeli helyzete határozza meg.

Tehát törekedjünk mindig arra, hogy az ellenfelünk a lehető legkisebb felületet lássa ill. tudja csak támadni belőlünk, annak figyelembe vételével, hogy a felvett alapállásunk ne korlátozza a saját támadásaink és védekezéseink lehetőségét!

Alapozás és felépítés – avagy a kötél előtt

Amikor begyakoroltuk a négy irányba történő mozgást, úgy, hogy az alapállásunk nem torzul, esik szét menet közben, hanem szabályos alapállásba érkezünk vissza minden helyzetváltoztató mozgás után, akkor kezdhetjük mellé betenni a nyolcadokat. Meg kell tanulni alapállásból helyzetet változtatni, nem csak 12, 6, 3 és 9 óra irányába, hanem hozzá kell tenni a 11, 1, 5 és 7 órát is. Amikor erre a szintre elértünk, elkezdhetjük a segédeszközös gyakorlást, ami jelen esetben a slip rope.

A kötél a gyakorlatban

Az áthúzott kötéllel elválasztjuk a küzdőtérben a teret, ezáltal pedig kapunk egy képzeletbeli belső tengelyt. Fontos, hogy küzdő mozgás folyamán lábfejünk ne lógjon át a kötél alatt a túloldalra, hanem végig a kötéllel párhuzamosan, annak mentén maradjon (a kötél iránya a mindenkori ellenfelünk pozícióját jelképezi). Oldalról indíthatunk egy előre megbeszélt taktika séma szerint kombinációkat, akár ütések közötti tempóváltásokkal, majd beiktathatunk bizonyos irányú szögmozgásokat is, duckinggal (mely az elhajlásos védekezések csoportjába tartozik) átkerülhetünk a kötél túloldalára, ahol e védekező technika után azonnal újabb technikát indítunk vagy pedig szöget váltunk.

A lehetőségek számát mindig a választási lehetőségek szorzata adja meg. Például: indulunk ‘A’ helyzetből, ahol vagy ütünk és pozíciót váltunk (‘B’ helyzet) vagy azonnal pozíciót váltunk és az új kiinduló pontunkból ütünk vagy pozíciót váltunk.

Irány a terem, ahol hozzáértő edző kezei között, ill. felügyelete alatt gyakorolhatsz te is és építheted be edzésmunkádba a köteleket! Jó edzést!


TD|MAGYAR: Molnár Benjámin a Budapest Top Team csapatánál készül a HFC10-re

molnar_benjamin.jpg

Bizonyára senkinek nem kell bemutatnom a hazai MMA (és remélhetőleg nemsokára a nemzetközi MMA), ifjú tehetségét, Molnár Benjámint. Akinek esetleg mégis egy kis segítségre lenne szüksége: Benji tavaly Borics Ádámmal olyan csatát vívott a HFC döntőben, hogy kiérdemelték az Év mérkőzése díjat, a TOTALDAMAGE által szervezett szavazáson.

Molnár az idei évben úgy döntött, hogy klubot vált, és a Peszlen Ferenc által vezetett Budapest Top Teamben folytatja tovább tudásának csiszolását annak érdekében, hogy a tavalyi “sikertelen” próbálkozást követően (Molnár egy tiltott technikai alkalmazása miatt kizárásra került, így Borics nyerte el a bajnoki övet) nemsokára meghódítsa a HFC trónját.

TD: Az elmúlt időszakban igencsak sikeres időszakot tudhatsz magadénak, így felmerül a kérdés, hogy mi indokolta, hogy Pesten folytasd a karriered?

Úgy gondolom, hogy egy adott szintig el lehet jutni Zalaegerszegről is, de ez egy idő után már kevés, továbbá a fejlődés mellett szerettem volna egy profi csapathoz tartozni, akik segítik, támogatják a pályafutásom, felkészülésem.

TD: És miért a Budapest Top Teamet választottad?

Számomra nagyon fontos, hogy meglegyen a komoly szakmai háttér és rendelkezésemre álljanak minőségi edzőpartnerek, továbbá az is lényeges, hogy jó kapcsolatot tudjak kialakítani az egész csapattal, ami itt a Budapest Top Teamnél nagyon könnyen ment.

TD: Most, hogy jó pár edzésen túl vagy, hogy érzed Magad a BTT-nél?

Ahogy az előbb említettem, úgy látom, hogy itt minden feltétel adott a sikerhez, így tehát elmondhatom, hogy maximálisan jól érzem magam!

TD|MAGYAR: Fábián Melinda a HFC09 után Gustafsson csapatánál edzett

fabian_melinda.jpg

Mikor tavasszal a Budapest Top Team csapatánál jártam a BSK Crossfight-ban, feltűnt számomra egy csendes, szerény, de keményen dolgozó lány, aki a feltűnést kerülve edzett. Aztán a HFC09 győrszentiváni gáláján a profik táborába lépve emlékezetes teljesítményt nyújtott. Fábián Melinda ezt követően vált számomra a magyar női MMA egyik ígéretes tehetségévé, kinek mérkőzéseit kíváncsian várom. Melinda Svédországban töltött egy kis időt, Alex Gustafsson csapatánál edzve értékes tapasztalatokat szerzett. jöjjön pár gondolat Melindától.

Sziasztok! Tavaly év végén jutottam arra a döntésre, hogy új irányt kell vennie az életemnek, ha fejlődni szeretnék mind sportszakmailag, mind pedig az élet más területein. Az elmúlt évek során nem volt lehetőségem komolyabb kihívásokra a harcművészeten/kempon belül, ezért elkezdtem érdeklődni az ismerőseim körében, hogy kit ajánlanának az előrelépés érdekében. Így jutottam el a Budapest Top Team-hez; Peszlen Ferencet és csapatát javasolták leginkább számomra. Feri és Barna irányítása alatt a célom, hogy a mozgásomat az MMA mozgásrendszeréhez fejlesszük fel, azaz az állóharc – ütő-rúgó és test-test elleni, valamint a földharc elemeinek folyamatos és dinamikus kombinációjának elsajátítására törekszem. Egy kis egyedi stílussal megfűszerezve :) Hosszú távú célunk: eljutni ameddig csak lehet. Mit teszünk ezért? Mindenki a legjobb tudását rakja bele a munkába. Én pedig figyelek és tanulok.

fabian_melinda2.jpg

A HFC09 volt az első esemény, ahol először álltam fel ketrecbe, kiskesztyűben és profiként. Ezek az új körülmények arra adtak lehetőséget, hogy felmérjük hogyan bírom idegrendszerileg a terhelést, a közönséget, a nyilvánosságot, az új szabályrendszert, az új teret, amely meghódításra vár. Úgy gondolom ez elsőre nem is sikerülhetett volna jobban: )

A stockholmi edzéslehetőség nem a svéd lányon keresztül valósult meg (HFC09 elődöntős ellenfele), pláne, hogy az edzőim szavaival élve “nincs bratyizás, nincs kegyelem az ellenféllel”. Kint éltem Svédországban néhány évet Édesanyámmal. Egy ottani ismerősöm – aki az All Stars Training Centerben edz és dolgozik – megkeresett a HFC gála után, hogy ha kint járok látogatóban, akkor menjek el hozzájuk edzeni. Ezért meg is ragadtam a lehetőséget, hogy megmutassam nekik a magyar virtust :) Két edzésen vettem részt, az első a profik edzése volt; a társaságot ketté osztották: a versenyre készülők külön álló harcot gyakoroltak, mi pedig a többiekkel grapplingeztünk.

Sajnos a BJJ edző, Alan “Finfou” do Nascimento a héten nem volt a teremben, így az egyik UFC-s versenyző mutatott nekünk gyakorlatokat. A vezetőedző Anders Michael főként Alexander Gustafssonnal foglalkozott. Szuperül éreztem magam, imádok új környezetben edzeni, szívni magamba az újdonságokat, vagy csak egyszerűen felmérni, hogy máshol hogyan dolgoznak, miben vagyunk lemaradva és miben vagyunk előrébb. Azt kell mondjam, hogy több, mint jó úton járunk a B.T.T csapatával, mind edzők, mind pedig a Csapattársaim képességeit, szakmai munkáját és hozzáértését tekintve. Amiben hátrányban vagyunk az az, hogy amíg a kinti versenyzők ebből élnek és egész nap az edzéssel foglalkoznak, addig itthon van olyan csapattársam, aki 3 munka (!) mellett állja meg a helyét az MMA világában. Ez a nem mindegy.

fabian_melinda3.jpg

Azt kellene itthon elérni, hogy az ilyen tehetségeket támogassák mind anyagilag, mind szakmailag, mert csak így fejlődhet a magyar sport és válhat egy újabb sportágban nemzetközileg elismertté a nemzet. Ezek a srácok alá vannak becsülve, pedig a múlt heti tapasztalataim alapján úgy látom, hogy a külföldi mezőny sem okozna számukra nagy gondot. Kellő szponzorral, managementtel és az eddigi munka színvonalának tartásával sokkal előrébb járhatna a magyar MMA. De úgy érzem, jó úton járunk. Az biztos, hogy ha kint járok, akkor le fogok menni edzeni, annál is inkább, mert hogy hívtak minket csapatostul. Nagyon közvetlenek, barátságosak az ottaniak, és persze ugyan olyan egyéniségek is találhatóak köztük, mint itthon :)

Mi a legnagyobb álmom? Az maradjon az én titkom, és ha teljesül, akkor majd elárulom, hogy ez volt az 😉 Sziasztok!

Totaldamage háztűznéző riport

btt1.jpg

Múlt szombaton a Budapest Top Team vendégei voltunk a BSK Crossfight Arena épületében. td_titusz barátom otthonosan mozgott a helyszínen, és td_fruska is így tett volna, ha ott tud lenni épp a délelőtti dumázgatáson és forgatáson.

Peszlen “Rendes” Feri vezetett körbe minket és beszélt a klub jelenéről és jövőbeli terveiről. Furkó László – a HFC könnyűsúlyú bajnoka – is tiszteletét tette kedvünkért a hétvégi időpontban, majd kihívta a szervezet váltósúlyú bajnokát, Boráros Gábort egy címegyesítő meccsre. Nagy Barna birkózó edző mellett a csapat profi öklöző színesbőrű jelenségét hölgyét, azaz Zsiga Melindát is megismerhetitek az alábbi TD mini dokuban. A háttérben Bodor Hunor, Csorba Gusztáv, Fábián Melinda és Foltin Ottó dolgozik serényen, a Budapest Top Team csapatának pedig köszönjük a meghívást, és sok sikert kívánunk a továbbiakban!